Bänder sind strangförmige oder platte Faserbündel aus Proteinen, Kollagen und Elastin, die an der Knochenhaut befestigt sind. Sie verlaufen längs oder kreuzweise und verbinden die Knochen miteinander, indem sie die Gelenkstellen überziehen und damit den Gelenken durch einen eingeschränkten Bewegungsrahmen Stabilität verleihen. Bänder halten auch die inneren Organe wie z.B. die Leber in der richtigen Lage.

Durch ruckartige Bewegungen oder Überlastung können Bänder ausleiern oder sogar reissen. Ein Aufwärm- und Dehnprogramm vor dem Training beugt Verletzungen vor.

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