14. Mai 2009 - "Wer seine Wirbelsäule beweglich hält, kommt besser durch die Wechseljahre", sagt Lucia Nirmala Schmidt. Die international bekannte Yoga-Lehrerin, Atemtherapeutin und Gesundheitspädagogin aus Zürich hat speziell für BRIGITTE WOMAN (Heft 06/09 jetzt im Handel) ein Yoga-Programm für die Lebensmitte entwickelt.
Darin kombiniert sie Dehn- und Drehbewegungen für die Wirbelsäule, die im Yoga als Quelle der ewigen Jugend gilt, mit Umkehrhaltungen. "Sie stellen die Welt auf den Kopf und sind dadurch perfekte Anti-Alltags-Haltungen", sagt Lucia Nirmala Schmidt. Der Effekt ihres "Change-Yoga": mehr körperliche und geistige Beweglichkeit und größere Offenheit für neue Perspektiven. Und ganz nebenbei bringen die Übungen, die im aktuellen Heft von BRIGITTE WOMAN gezeigt werden, auch noch die Hormone wieder ins Gleichgewicht.
